خواص گردو | امگا3
همانگونه که می دانید مغز برای فعالیت و عملکرد مناسب نیاز به امگا 3 دارد.
با مصرف روزانه 4 عدد مغزگردو اسید چرب ضروری امگا 3 را افزایش دهید.
خواص گردو :
کاهش LDL کلسترول / کاهش کلسترول کل
افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن
افزایش HDL کلسترول
تنظیم فشار خون / محافظت در برابر بیماری قلبی
تنظیم سوخت و ساز در بدن / تنظیم قند خون
جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر / افزایش قدرت ذهن و هوش
مفید برای تنگی نفس / جلوگیری از ورم مفاصل
در بیماری های پوست نظیر: اگزما و پسوریازیسضد سرطان مفید می باشد
دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است.
محافظت از سیستم ایمنی
جلوگیری از لخته خون
جلوگیری از سنگ کیسه صفرا
محفاظت از استخوان
درمان دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی با استفاده از روغن گردو
نا گفته نماندکودکانی که میزان امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم باشد، احتمال اختلالاتی نظیر بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها افزایش می یابد.
پیشنهاد موسسه غذا و دارو جهت سلامت قلب : استفاده روزانه 30 گرم گردو است.
منبع : معاونت غذا دارو
